20161126_110840

#WellnessDay al #CEMediterrani #activitatsdirigides #salut #esport #Vitalcem

Dissabte passat 26 de novembre, es va celebrar dins de l’oferta d’esdeveniments que el Club Esportiu Mediterrani té previst per potenciar, donar a conèixer, ensenyar i fidelitzar al soci, el 1r WELLNESS DAY amb un gran èxit, tant en assistència com en satisfacció per part dels participants.

El WELLNESS DAY pretén unir dos conceptes molt importants, objectiu principal del club, que són l’esport i la salut. En aquest 1r esdeveniment es va realitzar una masterclass de dues hores de durada, amb l’objectiu de realitzar un treball psico-corporal complet, utilitzant les classes col·lectives, denominades saludables, que se centren en l’estabilització i unió de cos i ment.

La masterclass es va centrar en el treball d’activació, força muscular, correcció corporal i estiraments, equilibri i relaxació. Cadascun d’aquests factors corporals es va treballar a través de disciplines com el Streeching, Pilates, Ioga i Tai-txi, que complementant-se entre elles formaven una sola sessió.

Aquesta masterclass va ser realitzada pels tècnics especialistes del club de forma conjunta: Flor, Helena, Ricard i l’Òscar.

L’esdeveniment va acabar amb una presentació i col·loqui, a l’aula social del Club, sobre nutrició i esport, a càrrec d’Ester Milà, Assessora Nutricional de Vitalcem. Tots els assistents van poder preguntar-li dubtes que tenien sobre la seva rutina alimentària i com ho complementen amb l’esport.

Agraïm a tots els assistents, tècnics i col·laboradors que van fer del 1r WELLNESS DAY un èxit.

Us esperem a tots en els pròxims esdeveniments.

Oscar Fernández

Assessor Tècnic del Club Esportiu Mediterrani

 

flyer-bx-setembre-2016-bell

Article #Vitalcem: “#Peeling corporal” #CEMediterrani #salut i #bellesa #píling

LOGO-VITALCEM-png

PEELING CORPORAL

T’agradaria lluir una pell bonica durant tot l’any?
Aconsegueix una pell ben hidratada i equilibrada durant tot l’any gràcies al píling corporal.
Amb un píling corporal netegem profundament i eliminem les cèl·lules mortes de la pell. De vegades no és suficient amb la dutxa per eliminar les impureses de la nostra pell.
Amb el píling aportarem suavitat i hidratació, purifiquem i oxigenem la nostra pell, reparant-la profundament. La pell queda més tersa i suau.
També ens ajuda per a preparar la pell i el borrissol en la depilació, fent que sigui més fàcil l’eliminació del borrissol i no se’ns enquisti.

És recomanable fer com a mínim dos pílings a l’any, després de l’estiu és un bon moment per recuperar la teva pell de les hores exposades al Sol, perquè hauràs creat una capa còrnia gruixuda com a defensa natural de la pell i caldrà renovar-la de nou, per sanar, equilibrar, suavitzar i hidratar la teva pell i pal·liar els danys provocats pels rajos UVA. No és cert que es marxi el morè per fer un tractament de píling corporal, veuràs com llueix més bonica.
Abans de l’estiu tornarem a cuidar la nostra pell, preparant-la per a rebre els banys de Sol, doncs la nostra pell haurà estat durant mesos oculta sota la roba d’hivern i amb una temperatura que canvia a l’estiu.

carmen-yolanda

Podreu trobar més informació a:

flyer-bx-setembre-2016-bell

imatge-2

Article #Vitalcem: “Cames cansades” #CEMediterrani #salut i #bellesa #cames #camescansades #cansades

LOGO-VITALCEM-png

CAMES CANSADES

Amb l’estiu i la calor és més normal patir de cansament i pesadesa en les cames, podem notar que retenim més líquid, que les tenim més pesades, que se’ns inflen, tenir enrampades, formiguejos, cansament, etc.
La insuficiència venosa és una de les principals causes per la pesadesa de cames, com també influeixen els mals hàbits de vida, el sedimentarisme, una mala higiene postural (per exemple encreuar les cames, estar molt temps dempeus o assegut), l’excés de pes o la presa de certs medicaments. Una altra causa, són certs desajustaments hormonals com la menstruació i l’embaràs, que són dues etapes en què és habitual tenir una major retenció de líquids i major pesadesa en les cames. Hi ha problemes de salut que també poden provocar edemes, així com problemes genètics o traumatismes.imatge-2

Les cames cansades es deuen bàsicament a la contenció biològica a l’interior de les venes. Aquestes perden la seva elasticitat, la seva resistència, la seva tonicitat… Si a això li unim factors externs com ara el cansament o la calor, els vasos sanguinis es ressenten encara més. Tot això fa que la circulació de les nostres cames es torni lenta, s’acumulin líquids i apareguin aquestes inflors.

No obstant això, les altes temperatures no han d’acovardir-nos i fer-nos patir sense més de dolors, enrampades, edemes i inflors en les nostres cames. És moment d’intensificar la cura que, no obstant això, ha de ser una constant durant tot l’any.

Consells que podem seguir per alleujar aquesta molesta sensació:
• Quan arribis a casa, treu-te les sabates, posa les cames en alt. D’aquesta forma facilitem la circulació i permetem que es vagin descongestionant.
• Cal evitar la roba ajustada o que ens estrenyi, així com els talons massa alts.
• Augmenta el consum de líquids, almenys dos litres d’aigua al dia.
• Important que disminueixis el consum de sal, de farines refinades, de begudes amb gas i ensucrades… tot això afavoreix la retenció de líquids i la mala circulació.
• Eliminar l’alcohol i el tabac.
• Cal fer exercici, per millorar la circulació.
• Dutxes d’aigua freda en sentit ascendent.

imatge-1Si tenim tendència genètica a patir de varius, és doncs bàsic que ens esforcem més a cuidar-nos

Existeixen tractaments que poden ajudar-nos, entre ells estan els massatges terapèutics. Un dels més beneficiosos per a aquest problema és el massatge circulatori, ja que està enfocat a activar el risc sanguini i limfàtic, afavorint l’intercanvi cel·lular.
Un bon massatge pot ajudar-nos a millorar aquestes sensacions i a reduir aquests dolors en les nostres cames. El massatge circulatori en les cames ens servirà per activar el risc sanguini, reduir la retenció de líquids eliminant així les toxines. Amb això millorem la sensació de pesadesa en les cames, a més d’alleujar la incidència de varius, si n’hi ha.

carmen-yolanda

 

 

 

 

Podreu trobar més informació a:

 

 

 

muntatge-postal-i-guanyador

Lucía Rodríguez guanyadora del #Concurs de #Dibuix ” La postal de #Nadal 2016″ #CEMediterrani #Premis

Dissabte 12 de novembre s’ha procedit a fer el lliurament de premis del Concurs de Dibuix “La postal del Nadal 2016” del Club Esportiu Mediterrani a la instal·lació Regent Mendieta.

Un gran nombre de participants han vingut a conèixer de primera mà quí ha estat el guanyador/a de les diferents edats i qui ha estat La Postal de Nadal 2016.

Després de donar els obsequis a tots els participants i els premis als guardonats, hem ofert un refrigeri a tots els assistents.

Volem donar les gràcies als nostres col·laboradors que ens han ajudat per a poder realitzar aquest esdeveniment:

  • CLÍNICA DENTAL GALINDO
  • TIÓ SAM
  • Mc DONALD’S COLLBLANC
  • TIBIDABO
  • L’AQUÀRIUM DE BARCELONA
  • LA GRANJA AVENTURAPARK

 

Finalment els guardonats han estat:

PREMI AL  MILLOR DIBUIX PER EDATS DE 6 A 8NYS:

GIULIANA CIAVATTONE

  • 1 Entrada per anar al TibiDabo
  • 1 joc per gentilesa de TióSam
  • 2 val de Happy Meal per gentilesa de Mc Donald’s Collblanc

 

PREMI AL  MILLOR DIBUIX PER EDATS DE 9 A 10 ANYS: 

CARLA MORAL LÓPEZ

  • 1 Entrada per anar al TibiDabo
  • 1 joc gentilesa de TióSam
  • 2 val de Happy Meal gentilesa de Mc Donald’s Collblanc

img_0213

PREMI AL  MILLOR DIBUIX PER EDATS DE 11 A 12 ANYS:

JÚLIA CEREIJO

  • 1 Entrada per anar al TibiDabo
  • 1 joc gentilesa de TióSam
  • 1 val de Happy Meal  gentilesa de Mc Donald’s Collblanc
  • 1 entrada per 4 persones gentilesa de La Granja Aventurapark

img_0228

PREMI AL  GUANYADOR DEL CONCURS AL MILLOR DIBUIX 

“LA POSTAL DE NADAL 2016”:      

LUCÍA RODRÍGUEZ

  • 1 Entrada per anar al TibiDabo
  • 1 joc de taula  gentilesa de TióSam
  • 1 val de Happy Meal  gentilesa de Mc Donald’s Collblanc
  • 1 val per  un tractament odontològic  gentilesa de Clínica Dental Galindo
  • 1 entrada per 4 persones gentilesa de La Granja Aventurapark

img_0215

 

expo-concurs-dibuix-2016

#Concurs de #Dibuix ” La postal de #Nadal 2016″ #CEMediterrani

Una 70a de nens i nenes del Club Esportiu Mediterrani ens han preparat els dibuixos felicitant el pròxim Nadal 2016. D’aquesta gran quantitat de dibuixos en sortirà el que serà la postal-felicitació de Nadal d’enguany.

Trobareu l’exposició a l’entrada de la instal·lació del carrer Regent Mendieta núm. 14

Aquest any hem canviat la dinàmica del concurs alhora de premiar els dibuixos, i pretenem que a les diferents franges d’edat hi hagi un guanyador. El concurs va destinat a nens i nenes, socis i sòcies del Club i amb edats compreses entre els 6 i 12 anys.

Hi haurà el millor dibuix de 6 a 8, de 9 a 10 i d’11 a 12 anys. I a part el dibuix gunyador del concurs que serà la futura Postal.

Cal dir que tots els participants rebran un petit obsequi i podran gaudir d’un refrigeri si assisteixen al lliurament de premis que realitzarem el dissabte 12 de novembre a les 10.00h a la instal·lació Regent Mendieta.

Us hi esperem!!!

natació-aletes

Presentació d’equips del #CEMediterrani temporada 2016-2017 #waterpolo #natació #natacióaletes #karate #judo #rítmica #atletisme #màsters #futbol

El passat 22 d’octubre, en un dia tristament plujós, vam poder fer la fotografia dels equips de cara a la nova temporada 2016-2017. A causa del mal temps es va suspendre la tradicional presentació que sempre realitzem a la nostra piscina exterior.

Aquí teniu totes les fotografies dels equips que representen el Club Esportiu Mediterrani aquesta temporada:

 

 

veri-dabella

Article #Vitalcem: “Tractament facial Verí d’abella” #CEMediterrani #salut i #bellesa #veríabella

LOGO-ONES-VITALCEM-pngEl Tractament Facial a força de Verí d’Abelles està indicat per millorar la pell quan hem passat la barrera dels 40, per atenuar les arrugues i les línies d’expressió.

La Melitina és un potent antiinflamatori capaç d’incentivar la producció natural de cortisona. El verí d’abella, té la capacitat també d’augmentar la circulació sanguínia, ja que, és capaç de fluïdificar la sang, dilatar les artèries i capil·lars, i netejar els gots sanguinis de possibles impureses. És capaç d’estimular la producció de col·lagen en la pell i de mantenir la seva elasticitat.

A part de mantenir l’elasticitat de la pell, una de les accions principals per la qual la pell es nota més resplendent, és que actua com si es tractés d’un efecte similar de relaxació muscular, igual que ho fa la toxina botulínica, disminuint les arrugues d’expressió. Si millora la fermesa de la pell, a més de disminuir les arrugues, l’efecte és el que busquem.

  • Efecte Bòtox.
  • El verí d’abella s’aplica en el rostre i, de manera immediata, l’organisme reacciona enviant sang a la zona.
  • Millora la circulació sanguínia i incrementa la producció de col·lagen i elastina.
  • Regenera les zones del rostre amb majors símptomes d’envelliment aconseguint una pell suau i amb major fermesa, mentre actua de barrera contra els radicals lliures.
  • Les seves capacitats antibacterianes i regeneratives són d’impacte i la seva reparació cel·lular immediata.
  • Posseeix propietats antibiòtiques i analgèsiques pel que persones amb problemes de pell hipersensible o amb acne, també noten la diferència.

carmen-yolanda

flyer-bx-setembre-2016-bell