poff-semis-OriolPlatz2015 (15)

Festa Major de @BCN_LesCorts – Clínic de #waterpolo #fmlescorts16 #CEMediterrani

  • Amb motiu de la Festa Major de Les Corts, que se celebren del 30 de setembre al 9 d’octubre, el Club Esportiu Mediterrani  realitzarà un Clínic d’iniciació de waterpolo, adreçat a infants i joves de 5 a 12 anys.

    Serà el dissabte 1 d’octubre de 17 a 19 h, a la instal·lació de Regent Mendieta. Entreu en el següent enllaç per veure el mapa de localització del centre.

Enllaç d’interès:

logo-wpolo

IMG_5577

Festa Major de @BCN_LesCorts – Clínic de #natació #fmlescorts16 #CEMediterrani

Amb motiu de la Festa Major de Les Corts, que se celebren del 30 de setembre al 9 d’octubre, el Club Esportiu Mediterrani  realitzarà un Clínic d’iniciació i perfeccionament de natació, adreçat a infants i joves de 5 a 12 anys.

Serà el dissabte 1 d’octubre de 12 a 14 h, a la instal·lació de Regent Mendieta. Entreu en el següent enllaç per veure el mapa de localització del centre.

 

Enllaços d’interès:

bt-01

bt-portadaescola

14379681_956244191153034_3666481126491499846_o

#Reptes personals dels #màsters de #natació del #CEMediterrani: Maria Aja #Esclerosimúltiple

Aquest és el repte de Maria Aja, nedadora màster del Club Esportiu Mediterrani a la qual des del club donem l’enhorabona!!!:

“El diumenge passat vaig aconseguir acabar la travessia més difícil que m’havia plantejat mai: la prova llarga de la travessia Maspalomas Canaragua, de 7,4 km. en l’Oceà Atlàntic, a l’illa de Gran Canària.

cspwlpwwiaazntmEsportivament no ha estat cap assoliment. Vaig trigar 3.28 h i vaig ser l’última de les 92 persones que van aconseguir acabar-la i la 3a de la meva categoria, perquè solament érem 11 noies d’un total de 100 participants, però aquest repte anava lligat a un altre molt més important: recaptar fons per a la recerca de l’esclerosi múltiple.

Gràcies a la meva companya Georgina 14379681_956244191153034_3666481126491499846_oFlórez, que també va participar en la prova i a tota la gent que ens ha recolzat, hem aconseguit més de 1.200 € per a la causa, així que entendreu perquè estic tan feliç i orgullosa d’haver aconseguit aquest repte.

En aquest enllaç trobareu més informació: http://www.mgda.es/r/1/10910 “

Maria Aja

2016-09-01-PHOTO-00003194

Les jugadores del #CEMediterrani 2es al @WPmyfriend #BWMFcup16

Felicitem a les noies del Club Esportiu Mediterrani que van jugar la final en aquesta nova edició del WPmyFriend. Van quedar 2es després de perdre contra el CN Sant Andreu per 9 a 3.

2016-09-01-PHOTO-00003194

Per altra banda, els nois van acabar, en aquesta edició, a la 15a posició.

2016-09-03-PHOTO-00003208

Des del Club donem l’enhorabona per aquest èxit assolit i per la participació en aquest final d’estiu i inici de la temporada 2016-2017.

Força Medi!!

equip Open Las Palmas

CIV Camp. Espanya #Natació Absolut-Júnior estiu #Open #LasPalmas #CEMediterrani

CIV Camp. Espanya Natació Absolut-Júnior estiu Open Las Palmas

2a Jornada

Bona jornada amb dues medalles de bronze per Lidón Muñoz als 50 lliures i Joan Ballester als 200 papallona.

Final B per Gonzalo Jiménez  als 100 esquena.

I 4 bones proves de 50 lliures pels júniors.

3a Jornada

Llarga, intensa, i satisfactòria jornada, amb millors marques. Els júniors fent la majoria de millors marques, i sobretot una Ehari a la final A absoluta (6a) i 1a júnior, i un relleu femení que han quedat 6es d’Espanya. El relleu femení absolut ha fet 5è. Marc millorant 5″ als 800, Joan Ballester de la marca 13 ha fet el 5è en els 50 Braça. Lidon, 4a en els 200 lliures on Marina ha entrat en la final fent la seva marca. Però sobretot una gran prova de 50 on ha fet 2a a 8 centèsimes de guanyar.

4a Jornada

Bona jornada per a tots. Amb gran rendiment de la majoria.

  • Medalles de plata per la Marina i el  Joan en els 100 Braça.
  • Per Ehari Alcahuzar (1a júnior i 7a absoluta).
  • Per el 4×200 absolutes que han fet bronze.
  • Final per Gina Ramia (any 99) i Gonzalo a la B. Destacar el paper dels júniors

Els júniors estan competint fantàsticament, millorant la majoria les seves marques i amb una actitud molt seriosa i professional”, independentment de tenir més o menys nivell.

5a Jornada

Molt bona darrera sessió de finals, i bona jornada matinal, tot i la desqualificació de Sergi Garcia en els 200 Braça i algun altre temps més fluix, que no embruta una jornada amb dues medalles d’or per Lidón (50 papallona) i Joan Ballester (200 braça), un 4t lloc de Marina Garcia en els 200 estils a 3 dècimes del podi.

Podi júnior en els 200 braça per Ehari Alcauzar , 5è lloc en el 4×100 estils. Una final B per Aida Bertran en els 400 i una millor marca de Paula Canals en els 200 estils. En resum, un molt bon campionat, molt dur per tantes hores a la piscina, però plenament satisfactori, que ens estimula molt a tots, i no només pels resultats, sinó per la dinàmica aconseguida les darreres setmanes, i l’esperit d’equip que ha tingut tothom.

Imatge 2

Article #Vitalcem: “Cames cansades” #CEMediterrani #salut #bellesa #massatgista

LOGO-ONES-VITALCEM-pngCAMES CANSADES

Amb l’estiu i la calor és més normal sofrir de cansament i pesadesa a les cames, podem notar que retenim més líquid, que les tenim més pesades, que se’ns inflen, tenir enrampades, formigueigs, cansament, etc.
La insuficiència venosa és una de les principals causes per la pesadesa de cames, com també influeixen els mals hàbits de vida, el sedentarisme, una mala higiene postural (per exemple encreuar les cames, estar molt de temps dempeus o assegut), l’excés de pes o la presa de certs medicaments. Una altra causa, són certs desarreglaments hormonals com la menstruació i l’embaImatge 1ràs, que són dues etapes en què és habitual tenir una major retenció de líquids i major pesadesa a les cames. Així mateix hi ha problemes de salut que també poden provocar edemes, així com problemes genètics o traumatismes

Les cames cansades es deuen bàsicament a la contenció biològica a l’interior de les venes. Aquestes perden la seva elasticitat, la seva resistència, la seva tonicitat… Si a això li unim factors externs com el cansament o la calor, els vasos sanguinis es ressenten encara més. Tot això fa que la circulació de les nostres cames es torni lenta, s’acumulin líquids i apareguin aquestes inflors.

No obstant això, les altes temperatures no han d’acovardir-nos i fer-nos patir sense més dolors, enrampades, edemes i inflors a les nostres cames. És moment d’intensificar la cura que, no obstant això, ha de ser una constant durant tot l’any.

Consells que podem seguir per alleujar aquesta molesta sensació:
• Quan arribis a casa, treu-te les sabates, posa les cames en alt. D’aquesta forma facilitem la circulació i permetem que es vagin descongestionant.
• Cal evitar la roba ajustada o que estrenyi, així com els talons massa alts.
Augmenta el consum de líquids, almenys dos litres d’aigua al dia.
• Important que disminueixis el consum de sal, de farines refinades, de begudes amb gas i ensucrades… tot això afavoreix la retenció de líquids i la mala circulació.
• Eliminar l’alcohol i el tabac.Imatge 2
• Cal fer exercici, per millorar la circulació.
• Dutxes d’aigua freda en sentit ascendent.

Si tenim tendència genètica a patir de varius, és doncs bàsic que ens esforcem més a cuidar-nos.

Existeixen tractaments que poden ajudar-nos, entre ells estan els massatges terapèutics. Un dels més beneficiosos per a aquest problema és el massatge circulatori, ja que està enfocat a activar el risc sanguini i limfàtic, afavorint l’intercanvi cel·lular
Un bon massatge pot ajudar-nos a millorar aquestes sensacions i a reduir aquests dolors a les nostres cames. El massatge circulatori a les cames ens servirà per a activar el risc sanguini, reduir la retenció de líquids eliminant així les toxines. Amb això millorem la sensació de pesadesa a les cames, a més d’alleujar la incidència de varius, si n’hi ha.

Carmen Lorenzo
Massatgista terapèutica

LOGO-VITALCEM-png