Convidat de luxe al #CEMediterrani el gran nedador i actualment entrenador, Sergi Lòpez

Sergi López, l’històric nedador i actualment un dels millors entrenadors en actiu,  està de visita per Barcelona. Ha vingut a entrenar al Club Esportiu Mediterrani, i aprofitant la seva presència, ha compartit xerrades i experiències amb els entrenadors i ha fet una xerrada motivacional als equips de natació i natació amb aletes.

Sergi López a més de ser Medallista Olímpic a Seoul 1988 com a nedador, en l’actualitat és l’entrenador de la Universitat de Auburn i es l’entrenador de 8 nedadors que participaran al Mundial de Budapest, a més de ser l’entrenador del Campió Olímpic de 100 papallona a Rio 2016, Joseph Schooling en la prova de 100 papallona.

Final del Campionat social d’#esquaix al #CEMediterrani

Ahir dijous 20 de juliol, es va jugar la final del Campionat social d’esquaix que es disputava al Club Esportiu Mediterrani. Es tancaven dues setmanes intenses d’emocionant campionat.

A la final hi van arribar l’Alejandro Inocencio i l’Albert Falcó, que van disputar un gran partit on el primer es va acabar imposant per 3 a 0, aconseguint el Campionat.

Els classificats van ser:

Campionat Or:

  1. Alejandro Inocencio CAMPIÓ
  2. Albert Falcó
  3. Joan Cadena
  4. José Antonio Jiménez

Campionat Plata:

  1. Ricard Mangiron
  2. Òscar Vendrell
  3. Antoni Cuscó
  4. Juan Carlos Rivera

Campionat Bronze:

  1. Jorge Buro
  2. David Moral
  3. Roger Lago
  4. Alejandro Garcia

Volem felicitar al Campió Alejandro Inocencio i a tots els que heu pogut participar en aquest Campionat.

CAMPIONAT-final

NOU CAMPIONAT SUPER KO

Aprofitem per explicar-vos un nou campionat EL SUPER KO!! amb data de finalització el 10 de setembre. Aquest campionat va vinculat al campionat d’estiu i només hi participaran els 8 següents:

  • 1r, 2n i 3r Classificat OR
  • 1r, 2n i 3r Classificat PLATA
  • 1r, 2n Classificat BRONZE

Si algú no hi pot participar, pot cedir la seva plaça a qui vulgui.

Es una competició del KO, en el moment que perds estàs eliminat. Els partits seran al millor de 5 jocs. No hi ha reserva de pista, heu de fer-la vosaltres com habitualment feu.

Al guanyador li entregarem una copa que l’acreditarà com el SUPER KO 2017, i gaudirà d’una entrevista pel proper butlletí del Club, per a poder explicar com ha deixat KO a tothom!!

En el suro que teniu al passadís de l’esquaix penjarem el quadre del nou trofeu perquè  vosaltres el pugueu anar omplint.

Que gaudiu i tingueu molta sort!!

 

Inaugurem les NOVES dutxes del Club Esportiu Mediterrani Josep Vallès #CEMediterrani #inauguració #exposició

Ahir va començar la 3a FASE d’obres de millora dels vestidors masculí i femení, i es va obrir la nova zona de dutxes, de les fases I i II. En aquestes fases s’ha dut a terme tots els treballs de sanejament, consolidació de les soleres, instal·lació de noves canalitzacions, nova pavimentació de terres, sanejament de bigues, construcció de murs de separació, instal·lació d’una nova xarxa de canalització de l’aigua calenta, freda i recirculada, construcció de noves cabines de dutxes amb ruixadors amb aerodifusors molt més eficients amb el medi ambient, nova instal·lació elèctrica i lluminàries led de baix consum…
Aquesta fase s’obre al soci/a completada en un 95 % aproximadament, a causa de la necessitat de tallar la distribució de l’aigua de les antigues dutxes per  a realitzar la connexió definitiva de les noves, la necessitat de fer tancaments provisionals per continuar amb les fases següents i la voluntat que els socis/es puguin, com més aviat possible, començar a fer ús de les noves instal·lacions. Fet que comportarà que el sistema de pressió i regulació de l’aigua calenta i freda pugui encara no ser l’òptim, que els recorreguts dels vestidors no siguin els definitius o que manquin alguns detalls per incloure com saboneres, agafadors, portes…
És important que us fixeu en el rètols per a què us pugueu orientar cap a les piscines i a les dutxes a dins dels vestidors. Hi haurà un canvi de recorregut.
Hem fet una exposició en el camí d’entrada als vestidors de la instal·lació, on podreu veure tot el que s’ha realitzat fins al moment.
Expo
Us agraïm moltíssim la vostra col·laboració i us demanem disculpes per les molèsties que us puguem ocasionar .
 
Salutacions cordials

Article #Vitalcem: “Teràpia Manual” #osteopatia #CEMediterrani #salut

LOGO-ONES-VITALCEM-png

Andrew Taylor Still a la fi del segle XIX va establir que tots els elements que conformen l’estructura del cos siguin ossos, òrgans, teixits, fluids i articulacions es troben relacionats de manera integral per tant, qualsevol cosa que afecti aquests elements afectarà a tot l’organisme provocant diverses molèsties que es reflectiran en l’individu. Still pensava que hi havia una relació directa entre les malalties que patien les persones i els problemes de postura del cos. Per tractar el cos de forma integral, va desenvolupar un sistema de diagnòstic que apunta a millorar la forma en què interactuen entre si tots els elements que conformen el nostre cos.

osteopatia-terapia manualErròniament se sol identificar a l’osteòpata sol pel tractament de dolors lumbars (problema que afecta el 80% de la població en algun moment de la seva vida) i per l’abordatge de la mal anomenada manipulació vertebral, el cruixit. La osteopatia o teràpia manual aborda a l’ésser humà íntegrament, sent una tècnica global que no només abasta els trastorns múscul-esquelètics, també s’ocupa de trastorns digestius com a còlon irritable, restrenyiment, acidesa, etc. Trastorns respiratoris: bronquitis, sinusitis, tos.
Trastorns d’estrès: cefalees, migranyes, ansietat, trastorns durant l’embaràs: dolor lumbar, ciàtica, dolor pèlvic, tractament del nounat com a teràpia preventiva, estrès post part, reflux, restrenyiment, dificultat per agafar-se al pit, còlic del lactant, dificultat per agafar el son.
La teràpia manual o osteopatia és un tractament que pot ser tant preventiu com curatiu, no només tracta pel que fa a teixits, sinó que també s’ocupa de la part emocional per tant podem dir que és una teràpia global.

Claudia Isaak
Psicomotricista, osteòpata, terapeuta manual

LOGO-VITALCEM-pngTerapia-manual-osteopatica-

Campionat social d’#esquaix gratuït al #CEMediterrani esquaix@mediterrani1931.com

Del 3 al 14 de juliol realitzarem un Campionat d’esquaix gratuït per a tots els nostres socis/es a les instal·lacions del Club Esportiu Mediterrani (Josep Vallès).

Hi podran participar tots els socis a partir de 16 anys.

Tots els participants jugaran un mínim de 3 partits de dilluns a divendres de 19 a 22 h.

Hi haurà trofeus i premis per a tots els guanyadors, i tots els participants rebran un obsequi.

Per poder jugar, us haureu d’inscriure a l’atenció al soci fins el 21 de juny. Haureu d’omplir el full d’inscripció que trobareu en aquest enllaç.

El dia 29 de juny a les 19.30 h, hi haurà una reunió Pre-Competició a la Sala Social

Podeu contactar a: esquaix@mediterrani1931.com

Campionatbx-Social-esquaix-

El Club Esportiu Mediterrani present a XVI DIADA DE LA #NATACIÓ CATALANA #CEMediterrani

Aquesta nit passada, al Teatre Principal de Sabadell, es va celebrar la XVI DIADA DE LA NATACIÓ CATALANA amb presència també del nostre President, el Sr. Jaume Roca, que va recollir el premi com a 7è millor Club de Catalunya.

El President va poder saludar i parlar amb la gran nedadora Mireia Belmonte, que va rebre la màxima distinció atorgat per la Federació Catalana de Natació, en reconeixement per la medalla d’or olímpica aconseguida.

També hi estava present el Conseller Sr. Raül Romeva, gran amant d’aquest esport i que va agrair la tasca que fan els clubs catalans.

Des del Club també volem felicitar a tots els premiats!!

 

#FuncionalCEM – Fes que el teu cos funcioni #CEMediterrani

Fer de l’exercici físic una eina per guarir o prevenir lesions, és un fet que es dóna en l’àmbit de la rehabilitació des de fa molt temps, aquest tipus d’exercici es denomina exercici terapèutic. En l’àmbit de l’entrenament esportiu, es va observar els grans beneficis que aportava aquest mètode, per tant, perquè no aplicar-ho en la manera d’entrenar el nostre cos? Seria possible poder augmentar el nostre rendiment, disminuint el nostre risc de lesions? La resposta és sí.

El nostre cos és una màquina que ens ajuda a poder realitzar una infinitat de moviments, que ens permeten fer no només una vida quotidiana (aixecar-se, caminar, agafar al nen en braços, carregar coses, pujar escales, etc.) sinó també activitats lúdiques (córrer, anar amb bici, nedar, ballar, escalar, jugar a futbol, etc.). Per tant, per què no realitzar un entrenament que aconsegueixi que el nostre cos funcioni d’una manera òptima en tots els àmbits de la nostra rutina setmanal?

Amb aquest objectiu es va crear l’entrenament funcional.

La Propiocepció és un concepte en el qual es basa l’exercici terapèutic, i que fa referència a la capacitat del nostre cos per detectar el moviment i posició de les articulacions, important en els moviments comuns que es realitzen diàriament, i per descomptat, en els esportius.

Actualment es coneix com “la consciència de la posició i moviment articular, la velocitat i la força muscular aplicada en un moviment “, és a dir: com ens movem i com preparem al cos per a això.

El moviment humà es realitza en 3 plànols i eixos, o la combinació d’ells, per això la necessitat de realitzar un entrenament tenint en compte la manera i l’objectiu en què es mou el nostre cos.

L’entrenament funcional se centra a exercitar diferents grups musculars alhora (i no de forma aïllada com en l’entrenament tradicional) , tenint en compte el moviment articular i els seus eixos que després seran aplicats amb major efectivitat en la pràctica esportiva o qualsevol acció de la nostra vida quotidiana.

Existeixen deu factors corporals reconeguts que realitza l’entrenament funcional combinat amb sistemes metabòlics, en una mateixa sessió:

  1. Resistència cardiovascular
  2. Resistència muscular
  3. Força
  4. Elasticitat
  5. Potència
  6. Coordinació
  7. Velocitat
  8. Agilitat
  9. Equilibri
  10. Consum calòric òptim

Un bon entrenament funcional aconsegueix:

  1. Reduir la falta de força absoluta i optimitzar la força que es necessita en els nostres moviments.
  2. Prevenir lesions.
  3. Minimitzar el risc de lesió en els entrenaments o activitats físiques
  4. Incrementar l’eficiència neuromuscular (coordinació).
  5. Millorar la resistència cardiovascular.
  6. Millorar la força muscular.
  7. Millorar la capacitat de recuperació.
  8. Estilitzar el teu cos.

A la nova sala FuncionalCEM, es realitzen dos tipus de sessions, que se centren en tots aquests objectius: FUNCIONALFIT (sessió de 55 minuts) i el WORKX (sessió de 30 minuts).

Encara que són sessions en què es busca l’alta intensitat, són graduables al nivell de l’usuari i a la seva condició física.

Descobreix la manera que EL TEU COS FUNCIONI DE MANERA ÒPTIMA realitzant un entrenament diferent, amè, divertit i complet gràcies a FUNCIONALFIT 55′ o complementant els teus entrenaments amb WORKX 30′.

“Si el teu cos funciona millor, et sentiràs millor i et veuràs millor”

*Consulta l’horari de les activitats de la sala Funcional CEM i prova-les!

**Si no tens polsera vermella o groga demana la teva invitació a la sala de fitness per realitzar una classe de prova.

Òscar Fernández – Assessor tècnic del CE Mediterrani